ほうれん草とツナのクリームパスタ

材料【1人分】スパゲティ80gツナ缶[オイル漬け]1/2缶(35g)ほうれん草[冷凍]40g☆ホワイトソース有塩バター10g薄力粉大さじ1牛乳200ccコンソメ小さじ1/2塩小さじ1/3こしょう少々